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Bom dia, Rafael!
Segunda-feira
R
1.840
kcal
142g
Proteína
195g
Carbs
58g
Gordura
Treino A — Peito
5 exercícios

Tudo que você precisa para evoluir

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Registre cada série, repetição e carga. Detectamos automaticamente seus recordes pessoais.

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Gráficos claros de evolução de peso e cargas. Veja sua consistência semana a semana.

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FS
FitSync
online
Oi! Acabei de malhar. Fiz supino 4x8 80kg, crucifixo 3x12 14kg e tríceps corda 4x15 25kg
✅ Treino registrado! 💪 Supino Reto — 4 séries × 8 reps × 80kg 🔥 *NOVO RECORDE PESSOAL!* 📊 Crucifixo — 3×12 × 14kg 📊 Tríceps Corda — 4×15 × 25kg Volume total: 3.088 kg Excelente treino!
Almocei arroz integral 150g, frango grelhado 200g e salada
🍽️ Almoço registrado! Calories: 620 kcal 🥩 Proteína: 58g 🍚 Carbs: 72g 🫒 Gordura: 8g Você já consumiu 1.240 kcal hoje. Faltam 600 kcal para sua meta!

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